8-kuuse uni

8-kuune beebi on valmis liikuma kolmelt päevaunelt kahele. Märgid selleks on

– sagenenud öised ärkamised

– ööune pikkus langeb kolmandat und tehes alla 10 tunni

– tavapärasel ajal keerulisem ööunne jäämine

– kolmanda une vastu protesteerimine

Vähenenud päevaunedega hakkavad uinakud ise pikemaks venima ja 4. kuu uneregressioon annab järjest vähem endast märku.

Kui palju und vajab 8-kuune beebi?

8-kuuse beebi ööpäevane unevajadus on ca 14 tundi. See tähendab 11-12h und öösel ja 2-3h und päeval.

Teie päevakava võib välja näha selline:

7:00 äratus

2h45min ärkvel

9:45-11:15 esimene uni

3h15min ärkvel

14:30-16:00 teine uni

3h30min ärkvel

19:00 unerutiin

19:30 ööuni

Kui teil on probleeme lühikeste päevaunede, pikkade uinumiste või varajaste ärkamistega, võib suureks abiks olla “Kõik päevaunedest ja päevakavast” veebiseminar, mille soovitusi saab rakendada kuni päevaunedest loobumiseni. 

Personaalsemat tuge otsides vaata ka meie teisi teenuseid 🙂