4. kuu uneregressioon- räägime lähemalt, mis siis lapse unega juhtub ja mida peaks ette võtma, kui see käes on
Tavaliselt väljendub 4. kuu uneregressioon tihedates virgumistes nii päevastest kui ka öistest unedest. Beebi uni muutub sarnasemaks täiskasvanu unega ja tekivad unetsüklid. 2 unefaasist saab 4 unefaasi. Varasema REM-une (unenägude uni, aktiivne uni) ja vaikse une (sügava une) asemel REM-uni, kaks kerge une faasi ja sügav un Üks faas ehk unetsükkel kestab umbes 30-40 minutit. Nende tsüklite vaheldumise ajal hakkavad lapsed isegi kuni 2 minutiks virguma.Kas uneregressiooni tasub karta?
Need muutused toimuvad iga lapse unestruktuuris, küll aga ei pruugi need igal lapsel väljenduda uneregressioonina. Mõni laps uinub unetsükli vahetumisel väga lihtsalt uuesti, mõni vajab uue olukorraga kohanemiseks aega ja võib vajada uuesti uinumiseks rohkem tuge ja abi. Unetsüklite vahetus võiks 1-2 kuuga lihtsamaks muutuda. Kui see nii ei ole, siis tasuks üle vaadata, mis võiks nende sagedaste ärkamiste taga olla.Kuidas last toetada
Lihtsamat üleminekut ühest unetsüklist teise soodustavad:– eakohane ja lapsele sobiv päevakava vt näidiseid blogist
– und toetav magamiskeskkond
– korralikud toidukorrad päevasel ajal ehk loo rahulik keskkond söömiseks
– uinumine seal, kus laps terve une magab
Päevaste unede puhul võiks järjepidevalt proovida und 10-15 minuti jooksul pikendada, kui laps on varasemalt harjunud magama pikemaid unesid. Last võib uuesti uinuma aidata vankrit kiigutades, süles kussutades, rinnal, voodis rahustades või mingil muul teie puhul toimival viisil, olenevalt sellest, kuidas ta tavaliselt magama jääb. Kuigi levib palju infot, et parim ravim on unekool ehk lapse üksi uinuma õpetamine, siis uuringute põhjal ei paranda see kuidagi lapse unekvaliteeti. Muutub see, et laps ei anna endast enam virgumiste puhul märku. Eesmärk võiks olla siiski see, et laps magab paremini, sest tema vajadused on kõik kaetud, mitte maha surutud.
Kas see uneregressioon jääb viimaseks?
Kahjuks mitte. Igasugune arenguhüpe võib taas uned 1-2 nädalaks sassi ajada. Järgmine suurem uneregressioon toimub 8. kuu paiku.Kui oled lapse une pärast mures või ise kurnatud, on heaks kohaks, kust alustada 4-12 kuu kursus. Kui aga eelistaksid personaalsemat lahendust, pakume ka 2-nädalast unenõustamist 🙂
Loodetavasti said siit infot 4. kuu uneregressiooni kohta, et see võimalikult valutult mööda saata.