Vastsündinu unevajadus on teema, millega värsked vanemad sageli meie juurde pöörduvad.
Vastsündinud magavad palju, kuid kui palju nad tegelikult und vajavad? Kui tihti peaks neid toitma ja millised unemustrid on normaalsed? Selles blogipostituses uurime lähemalt vastsündinu une vajadust ja kuidas see mõjutab nende tervist ja arengut.
Kui palju und vastsündinud vajavad?
Vastsündinud magavad tavaliselt 14-17 tundi ööpäevas, kuid võivad magada kuni 20 tundi. Kuna nende seedesüsteem ei ole veel täielikult välja kujunenud, vajavad nad ööpäevas ka 8-12 toitmist. Vastsündinu une ajal toimub palju olulisi protsesse, mis aitavad lapsel kasvada ja areneda. Enamasti ei pea muretsema, kas beebi saab piisavalt und – mingil perioodil vähem magades, tulevad järgmised uned magusamad.
Millised on vastsündinu une eripärad?
Vastsündinu unetsükkel erineb täiskasvanute omast. Nad viibivad palju aktiivses unes – koguni 50% ajast ning magavad 20 minutit kuni 3 tundi korraga, misjärel ärkavad söömiseks ja vajavad uuesti uinumiseks abi. Paljud vastsündinud ei suuda ise uinuda, vaid vajavad lähedust ja imemist, et rahuneda ja magama jääda. Beebit endast eemale magama pannes võivad uned jääda lühikeseks ja beebi olla rahutum.
Kuidas tagada, et vastsündinu saab piisavalt und?
Sina saad lapsevanemana palju ära teha, et beebi magaks paremini:
1. Loo sobiv magamiskeskkond: Veendu, et beebil oleks öösel mugav magamiskoht, mis on vaikne, pime ja jahedam kui tavaline toatemperatuur;
2. Järgi lapse unevajadust: Märka, millised on tema unisuse märgid. Kui beebi haigutab, hõõrub silmi või muutub rahutuks, on aeg panna ta magama. Enamasti ilmnevad need pärast 45-90 minutit ärkvel olemist. Sedasi võib päeva peale ära mahtuda 4-6 uinakut ja öösse jääda 9-12h und koos toitmistega;
3. Pidage meeles toitmise tähtsust: Kui beebil on kõht tühi, ei taha ka uni hästi tulla. Hoidke päeval kuni 3h söömise vahesid ja öösel maksimaalselt ühte 6-tunnist vahet, kui kaal tõuseb kenasti. Kaaluprobleemidega konsulteerige imetamisnõustajaga.
4. Loo rutiin: Loo beebi jaoks unerutiin, mis aitab tal aru saada, millal on aeg magama minna. Näiteks võib enne magamaminekut minna vanni, laulda unelaulu või teha massaaži. Proovige alustada päeva alati samal ajal ja viibige rohkelt valguse käes.
5. Pidage meeles turvalisust: Veenduge, et vastsündinu magamispaik oleks turvaline ja vastaks soovitustele. Turvalisest magamiskeskkonnast on juttu siin postituses.
Kui olete värske lapsevanem, võib vastsündinu vajaduste mõistmine olla väljakutse, kuid järgides mõningaid lihtsaid samme, saate aidata tagada, et teie beebi saaks piisavalt und ja oleks rahulolev. Paremaks ettevalmistuseks oleme loonud kursuse Tugev vundament vastsündinule, et beebiiga oleks võimalikult nauditav.