fbpx
Skip to content

Mis on uneregressioon?

Uneregressioon on igasugune lapse une muutus halvemuse suunas seoses arenguhüpetega, näiteks uute oskuste või hammaste tulekuga. See on mööduv ja normaalne osa lapse kasvamisest.

Kuidas uneregressiooni ära tunda?

Paljud pered, kellega oleme töötanud, on kirjeldanud, et muidu hästi magav laps hakkas päeva pealt kehvemini magama. Enamasti täheldakse ühte või mitut siinset muutust:

  • Laps ärkab öösel sagedamini;
  • Magamajäämine muutub raskemaks;
  • Päevauned on katkendlikud või lühikesed.

Miks uneregressioon toimub?

Uneregressiooni põhjustavad suuremad arengulised hüpped lapse elus. Siin on mõned peamised põhjused:

  1. Motoorsed oskused: Laps õpib roomama, kõndima või isegi lihtsalt rullima. Uued oskused on nii põnevad, et magamine võib tunduda nende kõrval vähem oluline.
  2. Kognitiivne areng: Mõnikord on lapse aju lihtsalt ülekoormatud uute teadmiste ja oskuste omandamisest.
  3. Hammaste tulek: Valu ja ebamugavus segavad rahulikku und.
  4. Keskkonnamuutused: Uued kogemused, reisimine või elumuutused võivad unehäireid tekitada.

On väga keeruline oodata, et lapse plahvatusliku arengu kõrval esimesel ja tegelikult ka teisel eluaastal ei saaks uned sellest kuidagi häiritud. 

Mis vanuses toimuvad uneregressioonid?

Sagedamini räägitakse järgmistest uneregressioonidest:

❤️ 4. kuu uneregressioon – lapse unestruktuur muutub

❤️ 8. kuu uneregressioon – motoorsed oskused, eraldumise ärevus

❤️ 12. kuu uneregressioon – esimesed sammud ja iseseisvus

❤️ 18. kuu uneregressioon – kõne areng, raskus emotsioonidega toime tulla

❤️ 24. kuu uneregressioon – iseseisvuse soov

See ei tähenda, et sinu lapsel peaksid need avalduma täpselt selles vanuses. Ühisjoon on eelkõige uneregressiooni põhjustav arenguhüpe. Näiteks mõni laps hakkab käputama 6-kuuselt, teine 8-kuuselt. Ja kuigi kõikidel lastel toimuvad arenguliselt need muutused, siis see ei tähenda tingimata, et uni saaks häiritud. Me kõik oleme juba sünnist alates omamoodi ja ei ole vajalik seda kuidagi ümberharjutada 🙂

Kui kaua uneregressioon kestab?

Uneregressioonid kestavad tavaliselt 1-2 nädalat, kuid võivad varieeruda sõltuvalt lapse arengust ja pere rutiinidest. Jälgi last. Kui pärast seda perioodi uned ise lihtsamaks ei lähe, siis mõtle edasi, kas peaks mingeid muudatusi tegema hakkama, mis võiks paremale unele pisut kaasa aidata.

Kuidas uneregressiooniga toime tulla?

Uneregressioon võib olla kurnav, kuid järjepidevus ja rahulik lähenemine aitavad sellest edukalt üle saada. Proovi järgmisi samme:

  1. Säilita järjepidev une rutiin. Lapsele meeldib kindel päevakava ja magamamineku rituaal.
  2. Ole paindlik. Mõnel perioodil võib laps vajada rohkem kaisutusi või lisaabi uinumisel.
  3. Tugevda unekeskkonda. Hoia ruum pime, vaikne ja mugava temperatuuriga.
  4. Hoolitse lapse päevaune eest. Üleväsimus võib ööund veelgi häirida.
  5. Ole kannatlik ja armastav. Lapse rahustamine ja tema vajadustega arvestamine aitab kiiremini uue rütmi taastada.

Käi palju õues, tee vähemalt 10000 sammu päevas, tarbi piisavalt vett, hoia toidulaud mitmekesine ja ära unusta naerda. Ehk kokkuvõttes tee kõike seda, mis soodustaks sinu enda sügavamat und öösel. See, et su laps ei taha öösel magada, ei pea tähendama, et sina ei võiks seda teha 🙂

Kui tundub, et unede taga on enamat kui uneregressioon, pöördu meie unenõustajate poole — aitame leida lahendused, mis sobivad just sinu perele.