Uneregressioon on igasugune lapse une muutus halvemuse suunas seoses arenguhüpetega. Siin artiklis räägime, miks su beebi uni järsku sassis on ja mida sellega teha.
Kui su beebi uni on viimasel ajal täiesti sassis, ärkamisi on rohkem kui kunagi varem ja sa mõtled: “Mida ma valesti teen?”, siis loe edasi – sa ei ole üksi.
Suure tõenäosusega on tegemist uneregressiooniga – täiesti normaalse arenguetapiga, mis võib tunduda nagu samm tagasi, aga tegelikult on see märk, et su laps kasvab ja areneb.
Kuidas uneregressiooni ära tunda?
Paljud pered, kellega oleme töötanud, on kirjeldanud, et muidu hästi magav laps hakkas päeva pealt kehvemini magama. Enamasti täheldakse ühte või mitut siinset muutust:
- Laps ärkab öösel sagedamini;
- Magamajäämine muutub raskemaks;
- Päevauned on katkendlikud või lühikesed.
See võib tunduda nagu täielik kaos. Justkui kõik, mille nimel oled töötanud – rutiinid, harjumused, kindel uinumine – on kadunud. Aga tõde on hoopis see: sa oled suurepärast tööd teinud. Su laps usaldab sind ja see on põhjus, miks ta julgeb sel hetkel abi küsida.
Arenguhüpe võib väljenduda erineval moel
Uneregressiooni põhjustab arenguhüpe lapse elus. Siin on mõned peamised põhjused:
- Motoorsed oskused: Laps õpib roomama, kõndima või isegi lihtsalt rullima. Uued oskused on nii põnevad, et magamine võib tunduda nende kõrval vähem oluline.
- Kognitiivne areng: Mõnikord on lapse aju lihtsalt ülekoormatud uute teadmiste ja oskuste omandamisest.
- Hammaste tulek: Valu ja ebamugavus segavad rahulikku und.
- Keskkonnamuutused: Uued kogemused, reisimine või elumuutused võivad unehäireid tekitada.
Arenguhüpe on osa loomulikust lapse arengust. On väga keeruline oodata, et lapse plahvatusliku arengu kõrval esimesel ja tegelikult ka teisel eluaastal ei saaks uned sellest kuidagi häiritud.
Mis vanuses toimuvad uneregressioonid?
Sagedamini räägitakse järgmistest uneregressioonidest:
4. kuu uneregressioon – lapse unestruktuur muutub
8. kuu uneregressioon – motoorsed oskused, eraldumise ärevus
12. kuu uneregressioon – esimesed sammud ja iseseisvus
18. kuu uneregressioon – kõne areng, raskus emotsioonidega toime tulla
24. kuu uneregressioon – iseseisvuse soov
See ei tähenda, et sinu lapsel peaksid need avalduma täpselt selles vanuses. Ühisjoon on eelkõige uneregressiooni põhjustav arenguhüpe. Näiteks mõni laps hakkab käputama 6-kuuselt, teine 8-kuuselt. Ja kuigi kõikidel lastel toimuvad arenguliselt need muutused, siis see ei tähenda tingimata, et uni saaks häiritud. Me kõik oleme juba sünnist alates omamoodi ja ei ole vajalik seda kuidagi ümberharjutada 🙂
Kui kaua uneregressioon kestab?
Uneregressioonid kestavad tavaliselt 1-2 nädalat, kuid võivad varieeruda sõltuvalt lapse arengust ja pere rutiinidest. Jälgi last. Kui pärast seda perioodi uned ise lihtsamaks ei lähe, siis mõtle edasi, kas peaks mingeid muudatusi tegema hakkama, mis võiks paremale unele pisut kaasa aidata.
Kuidas uneregressiooniga toime tulla?
Uneregressioon võib olla kurnav, kuid järjepidevus ja rahulik lähenemine aitavad sellest edukalt üle saada. Proovi järgmisi samme:
- Säilita tavapärane rutiin. Lapsele meeldib kindel päevakava ja magamamineku rituaal.
- Ole paindlik. Mõnel perioodil võib laps vajada rohkem kaisutusi või lisaabi uinumisel.
- Tugevda unekeskkonda. Hoia ruum pime, vaikne ja mugava temperatuuriga.
- Hoolitse lapse päevaune eest. Üleväsimus võib ööund veelgi häirida.
- Ole kannatlik ja armastav. Lapse rahustamine ja tema vajadustega arvestamine aitab kiiremini vana rütmi taastada.
Olete juba nädalaid tublid olnud, aga muutused ei paista?
Kui tahad rohkem tuge ja süsteemset juhendamist, siis selleks me lõimegi kursuse, mis aitab uneregressioonist välja tulla.
Samm-sammult aitame sul taastada rahuliku une ja toetada oma beebit ilma stressi või ebarealistlike ootusteta.
Vaata kursust, mis aitab uneregressiooniga toime tulla. Tuhanded emad on juba kergendust tundnud – nüüd on sinu kord.
Oled siin uus? Jälgi meid Instagramis @beebiuni