Kui beebi uni on katkendlik, võib see vanematena kurnata nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Seda kogevad paljud pered – ja oluline on mõista, miks see juhtub ning kuidas saab olukorda leevendada.
Beebi uni on teistsugune kui täiskasvanul
Ühelt poolt on beebi unetsüklid lühemad kui täiskasvanu omad, mis tähendab seda, et beebid virguvad unest tihedamini. Aga lisaks on beebi närvisüsteem veel sedavõrd ebaküps. et mistahes segaja puhul ongi vaja lapsevanema tuge, et virgumise järel uuesti uinuda.
Peamised põhjused, miks laps öösel tihti ärkab
1) Alaväsimus
Kui beebi ei ole päeva jooksul piisavalt palju unesurvet kogunud, võib ööuni olla hakitud.
2) Üleväsimus
Liiga pikad ärkvelolekuajad või lühikesed päevased uned võivad muuta une pinnapealseks ja rahutuks.
3) Näljatunne
Näljast tingitud ärkamisi on põhjust kahtlustada eriti siis, kui on teada, et beebi kaaluiive on madal. Aga näljatunne võib ööund segada ka kenasti kosuva lapse puhul, kui on tekkinud harjumus enda ööpäevane toidu vajadus katta suures osas just öisel ajal.
4) Füüsiline ebamugavus
Gaasid, refluks, hambad, toatemperatuur või näiteks valgustus võivad mõjutada une kvaliteeti.
5) Mõne aine puudus
Levinuimad ööune mõjutajad, mida unenõustamises kohtame, on B12-vitamiin, D-vitamiin ja ferritiin. Nende osas tasub konsulteerida enda perearstiga.
6) Arenguhüpped
Beebi aju areneb esimesel eluaastal väga intensiivselt ja see võib mõjutada ka beebi und. Küll võiks rahutum uni kesta maksimaalselt 1-2 nädalat. Sealt edasi näeme enamasti, et varasem unekvaliteet taastub ise.
Kuidas saad vanemana last toetada?
Pane kirja lapse ärkamiste muster – kas see kordub kindla intervalliga? Milline päev on eelnenud rahututele öödele? Aga rahulikkudele? Kas beebi on parasjagu omandamas uusi oskusi? Vaata üle, kas lapse magamiskeskkond on soodne ja päevakava eakohane.
Kui ärkamised kestavad pikemalt kui paar nädalat, võib unenõustajaga nõupidamine anda kiireid muutusi.
Millal pöörduda unenõustaja poole?
Kui tunned, et ärkamised mõjutavad sinu ja lapse heaolu, uni on kestev väljakutse või oled juba ise proovinud, aga muutust ei tule – on täiesti mõistlik otsida tuge. Meie unenõustajad töötavad alati lapse arengut ja pere väärtusi arvestades.
Kas soovid teada, mis just teie peres aitaks? Uuri, kuidas unenõustaja saab teid aidata.