5-kuune beebi on valmis liikuma neljalt päevaunelt kolmele. Märgid selleks on
– sagenenud öised ärkamised
– lühikesed päevauned
– ööune pikkus langeb neljandat und tehes alla 10 tunni
– tavapärasel ajal keerulisem ööunne jäämine
– neljanda une vastu protesteerimine
Kui palju und vajab 5-kuune beebi?
5-kuuse beebi ööpäevane unevajadus on ca 14,5-15 tundi. See tähendab 11-12h und öösel ja 2,5-3,5h und päeval. Valdavalt on beebil veel kolm päevaund, aga pikemate päevaunede puhul võib kolmas uni ka ära kaduda. Sellisel juhul võib ärkvel olek enne ööund olla ka kuni 3,5h pikk.
Teie päevakava võib välja näha selline:
7:00 äratus
2h ärkvel
9:00-10:30 esimene uni
2h15min ärkvel
12:45-14:15 teine uni
2h15min ärkvel
16:30-17:15 kolmas uni
19:15 unerutiin
2h30min ärkvel
19:45 ööuni
Kui teil on probleeme lühikeste päevaunede, pikkade uinumiste või varajaste ärkamistega, võib suureks abiks olla “Kõik päevaunedest ja päevakavast” veebiseminar, mille soovitusi saab rakendada kuni päevaunedest loobumiseni. Personaalsemat tuge otsides vaata ka meie teisi teenuseid 🙂
5-kuune beebi on varsti juba vanem, seega loe kindlasti ka teisi blogipostitusi 🙂