Unenõustamine
on sulle,
kui...

Jah, absoluutselt!
Unenõustaja saab toeks olla juba beebiootuse ajal, et aidata:
– seada realistlikke ootusi vastsündinu unele,
– planeerida magamiskeskkonda ja unerutiini,
– ning toetada värsket peret märkama ja sõnastama oma ootusi ja vajadusi.

See aitab luua rahulikuma alguse ja vähendab segadust beebi saabudes – eriti, kui esimesed ööd ja päevad ei lähe “plaani järgi”.

Beebi une muutmiseks pole olemas ühte “õiget” vanust, aga iga muudatuse puhul arvestame, millised võiksid olla realistlikud ootused beebile.

2–3 kuud
Esimesed rütmid hakkavad tekkima. Võib alustada lihtsate harjumuste kujundamisega: päevase-öise aja eristamine, une- ja ärkveloleku rütmi märkamise harjutamine. Kontaktunedele alternatiivide otsimine, kui praegune lahendus on vanema jaoks kurnav. Üheks nõustamise eesmärgiks on sageli nutu vähendamine.

4–6 kuud
Tekib kindlam päevakava. Lapselt saab oodata juba suuremat iseseisvust võrreldes vastsündinu eaga. Aitame toime tulla 4. kuu uneregressiooniga ja vajadusel öiste toitmiste arvu korrigeerida. Saada rohkem sõbraks oma voodiga, kui see on pere eesmärk.

7–12 kuud
See on sobiv aeg näiteks voodisuinumise harjutamiseks, unerutiini korrastamiseks ja öiste ärkamiste vähendamiseks. Vanem võib olla kindlam, et laps suudab harjumusi hoida ja tagasilöökide korral kergusega vanasse rütmi tagasi tulla.

1-aastane ja edasi
Laps liigub aina rohkem iseseisvuse ja oma tahte faasi.
Suuremaid muutusi saab edukalt teha, kui vanemad on järjepidevad ja selged nii piiride seadmises, kui ka ööpäevase rütmi hoidmises. Sageli tegeleme selles vanuses öistest toitmistest võõrutamisega.

Oluline:

Muudatuste tegemine ei sõltu ainult vanusest, vaid valmidusest – nii beebi kui vanema poolt.
Kui tunned, et vajad tuge, aitame sul hinnata, kas ja kuidas on paras hetk muutusteks, ning loome plaani, mis arvestab just teie pere arengutempot.

Kui sa tunned, et oled väsinud, segaduses või vajad lihtsalt kinnitust, et suunad on õiged – siis unenõustamine on just sulle.
Me ei otsi “täiuslikke vanemaid”, vaid aitame sul leida just teie perele sobiva tee rahulikuma uneni.

Partneri (või teise olulise hooldaja) kaasamine pole kohustuslik – aga see võib muutuste protsessi oluliselt lihtsustada ja kiirendada.
Kui vanemad on samal lainel ja saavad koos lapse und toetada, loob see ühtse rütmi, mis annab beebile kindlustunde ja vanematele rohkem rahu.

Paljud pered ütlevad, et just see ühine arusaam ja meeskonnatunne oli suurim muutus pärast nõustamist.

Kui partner ei saa osaleda, siis pole midagi – me kohandame lähenemise alati vastavalt teie pere olukorrale.

Ei! Meie lähenemine on lapsesõbralik ja toetav – me ei jäta beebit üksi nutma ega kasuta rangeid meetodeid.
Iga plaan arvestab vanema piiride, lapse temperamendi ja arengu eripäradega.

Mõned pered näevad esimesi tulemusi paari ööga, teised vajavad pikemat harjutamist.
Tulemus sõltub mitmest tegurist: vanusest, senistest harjumustest, vanema valmisolekust ja lapse iseloomust.

Kui miski ei toimi, kohandame lähenemist – sind ei jäeta üksi!

See sõltub sellest, kui palju tuge sa vajad ja milline on teie pere olukord. Siin on väike ülevaade, mis aitab otsustada:

Ühekordne kõne (60-90 min)

Sobib, kui:
– soovid kiiret vastust konkreetsele küsimusele;
– vajad kinnitust, et oled õigel teel;
– oled ise tegutseja ja soovid lihtsalt selgust ja suunda.
Ideaalne “stardiks” või kogenumale vanemale.

Kõne koos lisatoega (kõne + 2x kirjalikud vahekokkuvõtted)

Sobib, kui:
– vajad tuge plaani elluviimisel;
– tahad vahepeal jagada, kuidas läheb, ja saada tagasisidet;
– soovid, et keegi oleks kõrval, kui tuleb tagasilööke.
Aitab sul muudatusi kindlalt käivitada.

2-nädalane nõustamine (sõnumitugi kogu perioodi vältel)

Sobib, kui:
– uni on olnud pikalt paigast ära ja on mitu murekohta korraga;
– vajad igapäevast tuge, julgustust ja vajadusel plaani kohandamist;
– tunned, et üksi on keeruline olla järjepidev.
Parim neile, kes on juba väga kurnatud või on iseseisvalt muudatusi proovinud, kuid tulemusteta.

Koduvisiit (Tartu ja Tallinn)

Sobib, kui:
– soovid, et keegi vaataks beebi keskkonna kohapeal üle;
– tunned, et videokõne jääb liiga kaugeks;
– vajad vahetut suhtlust ja võimalust kohe koos beebit magama panna.
Hea lahendus, kui eelistad päris elu kohtumisi.

Kui sa ei ole kindel, milline vorm sobib kõige paremini, kirjuta meile – aitame sul leida just teie perele sobiva lahenduse.

Kõik meie unenõustajad jagavad sama lapsesõbralikku ja teaduspõhist lähenemist – aga igaühel neist on natuke erinev isiklik taust ja stiil.
Valikut tehes küsi endalt:
– Milline toetuse viis mulle sobib? Kas pigem hästi pehme või struktureeritum?
– Millise unenõustaja kogemusega ma kõige enam samastun?
– Kas oled saanud tuttavalt konkreetse soovituse?

Meie unenõustajatega saab rohkem tuttavaks SIIN.