Unenõustaja konsultatsioon –
milline teenus sobib teie perele?

• • Vanuse järgi on eristatavad vaid unekursused. Personaalne unenõustamine sobib igale vanusele.

  • 0–3 kuud → unekursus “Tugev vundament vastsündinule”

  • 4–12 kuud → unekursus “Voodiga sõbraks”

  • 12–36 kuud → unekursus “Voodi ja oma toaga sõbraks”

  • 3–6 aastat → sellele vanusele kursuseid ei ole ja soovitame teha kõne koos unenõustajaga

Kui teie laps on just ülemineku vanuses nt 3-kuune või 11-kuune ja teil on probleem, millele vajate kohe lahendust, siis soovitame valida täpselt enda vanusele sobiva kursuse. Saadud unehügieeni teadmisi saab kasutada ka hilisemas vanuses.

• Iseseisev → unekursused vanusele 0-3 kuud, 4-12 kuud ja 12-36 kuud

• Kerge tugi → kõne koos unenõustajaga või koduvisiit– personaalne tegevuskava, kuid edaspidine tegutsemine iseseisev

• Keskmine tugi  → kõne koos lisatoega – pärast kõne iseseisev tegutsemine, kuid lisaks võimalik teha 2x vahekokkuvõtteid koos unenõustajaga

• Igapäevane tugi → 2-nädalane unenõustamine – unenõustaja koostab kirjaliku uneplaani ja on 2 nädalat igapäevaseks toeks, et soovitud eesmärkide suunas edasi aidata

Soe soovitus: kui olete väga väsinud või muudatused teevad ärevaks, soovitame pigem igapäevase toega teenust — samm-sammuline tugi teeb alustamise ja eesmärkideni jõudmise palju kergemaks.

• Kohapeal (Tallinn ja Tartu) → koduvisiit

• Zoom / Telefon → kõne unenõustajaga

• Kirjalik igapäevane tugi → 2-nädalane unenõustamine

• Oma tempos video+materjalid → unekursused vanusele 0-3 kuud, 4-12 kuud ja 12-36 kuud

• • Vaja kiiresti → unekursused vanusele 0-3 kuud, 4-12 kuud ja 12-36 kuud on läbitavad kohe pärast ostu sooritamist ja ligipääs ei aegu.

  • Veel on aega oodata → kõne unenõustajaga, kõne koos lisatoega ja 2-nädalane unenõustamine – proovime hoida järjekordasid maksimaalselt 5 tööpäeva pikkused, kuid alati see ei õnnestu. Kõige pikem ooteaeg on Tallinna koduvisiitidel.

• Hinna järgi jaotuvad teenused järgmiselt:

  • Kuni 45 € → unekursused vanusele 0-3 kuud, 4-12 kuud ja 12-36 kuud

  • Kuni 85–155 € → kõne unenõustajaga, koduvisiit (Tallinnas ja Tartus) või kõne koos lisatoega

  • 275 € → 2-nädalane unenõustamine

• Oleme täiesti alguses, vajame baasteadmisi
  → unekursused vanusele 0-3 kuud, 4-12 kuud ja 12-36 kuud

• Olen lugenud/katsetanud, aga infot on liiga palju
  → kõne koos unenõustajaga aitab fookuse paika sättida

• Ma ei vaja rohkem teadmisi, vaid kindlat kätt, mis aitaks eesmärkideni jõuda
  → 2-nädalane unenõustamine aitab olla järjepidev soovitud eesmärkide saavutamisel